太る食事 HOME

太る食事

ダイエット中は、太る事を気にして単純に食事を抜いたり、食べる量を極端に減らしたりする人が多いですが、それは正しい方法とは言えません。大切なのは太る要因を避け、食事の内容などを工夫する事です。

太るのが嫌で食事も、ご飯やパンの炭水化物、糖分、脂肪分、肉、魚などのカロリーの高い物は避け、こんにゃく、野菜類、海藻類、山菜類だけの生活を送るようでは、痩せるどころか栄養失調になりかねません。

食事をする中で太る原因となるのが、脂質・糖質ですので、カロリーを含め毎食計算してバランスの摂れたメニューを組む事が大切です。美しく健康的に痩せる為にも、確かな知識が必要なので身に付けたいですね。

太る原因の中には、食事をする時のスピードも関係しています。ゆっくり噛んで食べる事により満腹中枢が働き、少ない量でも満腹感を得る事が出来ます。周りを見て下さい。ゆっくり食べる人で肥満の人は少ないのではないでしょうか。

お酒もダイエットの敵なのを知っていますか。ストレス発散になり適量なら身体にも良いのですが、飲み方によっては高カロリーなので身体にはよくありません。おつまみの内容も考え、飲んだ後に食べる事は控えるようにしましょう。

夜遅くに食事をすると太ると言われていますが、これは食べて直ぐ寝ると摂取したカロリーが消費出来なくて余ってしまうからです。だからと言って、寝る時間を遅くすればいいという訳でもありませんので注意しましょう。

なごみ(753)ダイエット

スピルザDX

いつもの食事にプラスするだけ!モンドセレクション受賞で味は保証つき!
送料だけで試せちゃう。ストレスフリーのダイエット!

ダイエットしないで痩せるたった一つの方法

イケメンアドバイザーによる、女性専用ダイエットとは?
進化系ダイエットマニュアルは、これでキマリ!